膝关节炎有哪些诱发因素？

膝关节炎为慢性疾病，但当出现天气变化、受凉、劳累时也常会引起关节酸胀不适，诱发关节疼痛；另外当关节受到外伤或活动度大时关节疼痛及活动障碍症状会加重。

膝关节炎患者如何进行日常生活管理？

1、建立合理的日常活动方式，如保护受累的膝关节，避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等）。

2、肥胖者应减轻体质量：超重会增加关节负担，应保持标准体质量。

3、保护关节，可戴保护关节的弹性套，如护膝等；避免穿高跟鞋，穿软、有弹性的“运动鞋” ，用适合的鞋垫，对膝关节内侧室关节炎可用楔形鞋垫辅助治疗。

发作期减轻受累关节的负荷，可使用手杖、助步器等协助活动。

4、关节肌肉锻炼：

* 适量的有氧运动步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能。

* 适度进行太极拳、八段锦运动。

* 膝关节可在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度。

* 进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。