钱穆先生被尊称为中国的最后一位国学宗师，他与吕思勉、陈垣、陈寅恪并称为“史学四大家”。

回顾他的家族历史，祖父在37岁时就不幸离世，父亲也只活到41岁，而他的长兄也过早地离开人世。这“三代不寿”的遗憾，使钱穆深感“人生不寿是一大罪恶”，因此他下定决心要修养身心，好在功夫不负有心人，钱穆最终活到了96岁高龄。以下将介绍一些他独特的养生心得。

太极与静坐的双重滋养

    钱穆先生深知健康与坚持锻炼的关系，因此他日常生活里非常注重运动和锻炼。每天早晨，他都会打太极拳，这个习惯持之以恒，从未间断。太极拳注重“神形合一”、“内外兼修”，能让身心得到放松和愉悦，同时提高身体免疫力。长期坚持练习，自然对身心都有很好的保养作用。

此外，受到宋明理学的影响，钱穆还养成了静坐的习惯。无论是在闲暇时光，还是在平时的生活中，如坐车、散步，他都会坚持静坐。在回忆录中，他写道：“余站梅村桥上守候自城至荡口之航船，呼其停靠。余上船，坐一老人旁。老人顾余曰：‘君必静坐有功。’余问何以知之，老人曰：‘观汝在桥上呼唤时，双目炯然，故知之。’”

学识高深，明志坚定 

若想在寿命上有所突破，除了身体健康，还需远大的志向和强大的精神支撑。钱穆从小热爱读书，通过勤奋学习，找到了通往知识的道路，并在学术领域取得了杰出成就。他深刻认识到，读书可以让人忘记衰老，治愈身心。

1、他热衷于下围棋，既能娱乐也能锻炼思维。他曾写道：“在府中学堂时，我就喜欢围棋，几乎每天都会下一局。”

2、他喜欢养花种草，花草具有怡神养性的功效。事实上，除了这个原因，浇水、施肥、修剪等日常养护工作也是一种很好的锻炼方式，对健康非常有益。

3、钱穆还喜欢喝下午茶，尤其是红茶，这有助于强健骨骼，对流感、心梗和皮肤等疾病有明显的预防和治疗作用。